Неделя информирования о важности физической активности.

Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является фактором риска развития большинства неинфекционных заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития: — Ишемической болезни сердца на 30%; — Сахарного диабета II типа на 27%; — Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21 — 25%. Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, а также уменьшает симптомы депрессии и тревоги, улучшает навыки мышления, обучения и критической оценки, способствует здоровому росту и развитию молодежи. В рамках национального проекта «Демография» приводим основные рекомендации Всемирной организации здравоохранения для поддержания ФА взрослого человека в течение недели: ✅Минимум 150 — 300 минут умеренной физической активности или минимум 75 — 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации. ✅Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут.

Источник

Предложить новость