Медики выяснили, как еда влияет на сон
Употребление различных продуктов питания ученые связывают с качеством сна.
Употребление различных продуктов питания ученые связывают с качеством сна.
В исследовании участвовали 15 мужчин в возрасте от 20 до 28 лет с нормальным ИМТ. Участники спали восемь часов за ночь. Они вели дневник и питались три раза в день. В рационе первой группы были жирные продукты и сахар. Другая группа питалась здоровой пищей. Пить разрешалось воду. Алкоголь был исключен.
Оказалось, что продолжительность, глубина, а также легкость пробуждения были одинаковыми в двух группах.
Однако установлено, что жирное питание снижало дельта-активность и повышало альфа-ритмы мозга.
"Ритмы сна у здоровых людей можно изменить диетой. Макроструктурные изменения во сне не отличались между двумя группами. Зависящие от диеты изменения в ритмах мозга переносились на ночь. Нездоровое питание может модулировать связанные со сном параметры здоровья, такие как когнитивная функция и секреция", — заключили авторы статьи.
По их словам, полученные результаты стоит перепроверить в крупном исследовании, а также у женщин и детей.
Последние новости
Новый аппарат в Прикубанской центральной районной больнице
По программе модернизации первичного звена здравоохранения нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь» в РГБУЗ «Прикубанская ЦРБ » поставлен аппарат:
Роспотребнадзор мониторирует эпидемиологическую ситуацию по ОРВИ и гриппу
В Карачаево-Черкесской Республике эпидситуация по ОРВИ и гриппу соответствует времени года, уровень заболеваемости тесно связан с сезонными погодными явлениями и является нормальным для этого периода.
До конца 2030 года в Карачаево-Черкесии будет поставлено 107 автобусов
В Карачаево-Черкесии планируют обновить 85% муниципального общественного транспорта до 2030 года.
Глава Карачаево-Черкессии Рашид Темрезов оценил ход работа в Парке Победы, который обновляется к 80-летию Великой Победы
Глава Карачаево-Черкесии Рашид Темрезов вместе с мэром Черкесска Алексеем Баскаевым побывали в парке Победы, где в настоящее время ведется ремонт.