Медики выяснили, как еда влияет на сон

Употребление различных продуктов питания ученые связывают с качеством сна.

Употребление различных продуктов питания ученые связывают с качеством сна.

В исследовании участвовали 15 мужчин в возрасте от 20 до 28 лет с нормальным ИМТ. Участники спали восемь часов за ночь. Они вели дневник и питались три раза в день. В рационе первой группы были жирные продукты и сахар. Другая группа питалась здоровой пищей. Пить разрешалось воду. Алкоголь был исключен.

Оказалось, что продолжительность,  глубина, а также легкость пробуждения были одинаковыми в двух группах.

Однако установлено, что жирное питание снижало дельта-активность и повышало альфа-ритмы мозга.

"Ритмы сна у здоровых людей можно изменить диетой. Макроструктурные изменения во сне не отличались между двумя группами. Зависящие от диеты изменения в ритмах мозга переносились на ночь. Нездоровое питание может модулировать связанные со сном параметры здоровья, такие как когнитивная функция и секреция", — заключили авторы статьи.

По их словам, полученные результаты стоит перепроверить в крупном исследовании, а также у женщин и детей.

Последние новости

Рашид Темрезов поздравил ветеранов и работников металлургической промышленности с профессиональным праздником

Глава Карачаево-Черкесии Рашид Темрезов поздравил ветеранов и работников металлургической промышленности с профессиональным праздником.

«Поезд здоровья» побывал в Абазинском районе КЧР

Жителям аула Псыж, к которым приехал «Поезд здоровья», задача которого- ранняя диагностика заболеваний, диспансеризация и выявление онкозаболеваний среди сельского населения Абазинского района.

В ст. Зеленчукская прошла очередная встреча с семьями участников СВО, организованная в рамках проекта «Центр помощи по вопросам специальной военной операции»

22 ИЮЛЯ. ЧЕРКЕССК. По поручению Главы Карачаево-Черкесии Рашида Темрезова в Зеленчукском районе состоялась очередная встреча с семьями участников специальной военной операции,

Card image

Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *