Нервные срывы: почему они происходят и что делать?

Жизнь здорового и успешного человека включает в себя множество факторов, таких как правильное питание, занятия спортом и отказ от вредных привычек. Однако, часто забываем об одном из самых негативных аспектов нашей жизни – стрессе. Сумасшедший ритм жизни, семейные и личные проблемы, постоянная гонка за карьерными достижениями, деньгами и славой – все это может привести к нервному срыву.

Нервный срыв – это возможное последствие долговременного стресса, которое может проявиться в виде симптомов, таких как приступы паники, нарушения сна, ухудшение аппетита и депрессия. Кроме того, в некоторых случаях, нервный срыв может привести к агрессивности и нарушению поведения.

Подробнее рассмотрим причины нервного срыва. Одной из основных причин может являться долговременный стресс. Наши тела не могут выдерживать нескончаемое напряжение и поэтому могут войти в состояние нервного срыва. Также, некоторые люди могут быть более склонны к нервному срыву из-за наследственности или ранее перенесенных травматических событий.

Как лечить нервный срыв? Важно обратиться к врачу-психотерапевту, который поможет установить причину нервного срыва и помочь справиться со стрессом. В некоторых случаях может быть назначена медикаментозная терапия. Однако, в большинстве случаев, лечение включает в себя дополнительные методы управления стрессом, такие как медитация, йога, глубокое дыхание и спорт.

Таким образом, нервный срыв является серьезной проблемой, которая может появиться в результате долговременного стресса. Важно уделять внимание своему психическому и физическому здоровью, чтобы избежать негативных последствий для нашего организма.

Ожидаемый кризис?

Зачастую мы отмахиваемся от возникающих психологических проблем и приписываем раздражение и постоянную усталость бытовым сложностям. Хоть и семейные и рабочие неурядицы действительно могут быть серьезной причиной стрессовых состояний, но перманентное состояние стресса — нормой быть не может.

Необходимо принимать меры, чтобы снизить физические и эмоциональные нагрузки, иначе прийдется столкнуться со срывом. Обострение — это пиковая точка, когда нервы на пределе, организм не справляется с постоянным давлением и начинает бунтовать.

В первую очередь обострение нервного расстройства свойственно чувствительным и легковозбудимым людям. Срывы встречаются у женщин чаще, чем у мужчин: это связано с повышенной эмоциональностью слабого пола. Также в группе риска находятся люди, чье профессиональное направление связано с постоянным напряжением, жители крупных городов и те, кто оказался в сложных жизненных ситуациях. И даже человек, который всю свою жизнь был примерным семьянином и исполнительным работником, может вдруг пойти на всё — накричать на начальника, выбросить всю посуду из дома, устроить потасовку на улице или даже предпринять попытку реализовать мысли о самоубийстве…

Нервный срыв – как распознать симптомы

Как правильно распознать обострение нервного расстройства? Это довольно сложная задача, даже для профессионалов, поскольку симптомы могут иметь различные проявления и быть сходными с другими заболеваниями психики. Однако существуют наиболее характерные признаки, которые следует учитывать:

• Раздражительность, частые смены настроения или плаксивость;
• Депрессия, апатия;
• Беспокойство, тревожность, не исключены проявления панической атаки;
• Нарушения сна;
• Головные боли;
• Повышенная утомляемость, непроходящее чувство усталости;
• Нарушения пищеварения;
• Ощущение одиночества;
• Чувство вины;
• Мысли о самоубийстве.

Важно помнить, что нервный срыв может проявляться в яркой форме с явной эмоциональностью. В этом случае нарушение более заметно для окружающих. Однако также бывает «тихая» форма заболевания, когда человек становится апатичным, безвольным и уединенным.

Если вы заметили у себя или близких перечисленные признаки, необходимо проанализировать ситуацию, найти возможные причины и при необходимости обратиться к специалисту.

Причины нервного срыва

Нервное истощение, или нервный срыв, не появляется на пустом месте. Он может быть вызван различными причинами, которые можно разделить на две группы.

Первая группа причин связана с сильным психоэмоциональным напряжением, которое может возникнуть при серьезных жизненных проблемах, таких как развод, смерть близкого человека, потеря работы, инвалидность, экстремальные ситуации. Но наибольшую опасность представляют личные бытовые неурядицы, такие как разрыв с супругом, переезды, сложности на работе, финансовые проблемы. Все это может вызвать резкий исход эмоций и оставить человека полностью опустошенным.

Вторая группа причин связана с постепенным изматыванием нервной системы. Это может быть вызвано недосыпанием, продолжительными депрессиями, хроническими стрессами и перенапряжением на работе.

Кроме того, патологии щитовидной железы могут спровоцировать нервное истощение из-за нарушения выработки гормонов. Нервный срыв также может быть связан с психическими заболеваниями, алкоголизмом, наркоманией и генетической предрасположенностью.

Последствия психических затруднений

Как известно, состояние эмоций человека оказывает непосредственное влияние на его физическое здоровье. На этой основе становится понятно, что нарастание психических затруднений приводит к ряду нежелательных последствий, которые не остаются незамеченными: нарушения работы внутренних органов, сердечного ритма, повышенный уровень артериального давления и головные боли - все это обычно сопровождает состояние нервного расстройства.

С психологической точки зрения, нервный срыв может влиять на развитие фобий, тревожных состояний и даже привести к мыслям о суициде. Однако, наиболее значительными являются трудности в общении со своим окружением: больной человек, находящийся в состоянии постоянной раздражительности и на грани конфликта со своими близкими, становится сильнее подвержен чувству вины и накопленному психологическому напряжению.

В некоторых случаях, нервный срыв может привести к лекарственной или алкогольной зависимости, так как больной ищет источник расслабления и удовлетворения от накопленной усталости и тяжелых жизненных ситуаций.

Как избежать обострения нервного расстройства

Все мы сталкиваемся с стрессом, и наша реакция на него индивидуальна. Для кого-то это означает моральное истощение, тогда как для другого это может быть небольшой проблемой. Стресс может быть как длительным, вызывающим физическое или эмоциональное перенапряжение, так и внезапным. Однако неважно, какой стрессовый фактор вызывает у вас дискомфорт, его можно и нужно сдерживать, чтобы избежать негативных последствий.

Лечение стресса может быть медикаментозным или без лекарств. От обоих методов терапии есть свои плюсы и минусы, и мы рассмотрим их далее.

Примечание: Специалисты выделяют два вида стресса – эустресс и дистресс. Первый является положительным, помогая нам использовать внутренние запасы организма для преодоления экстремальных ситуаций. Дистресс, напротив, негативно влияет на нервную систему, делая нас менее способными справляться со стрессорами. Именно дистресс, в большинстве случаев, становится причиной нервных срывов.

Избежать нервного срыва без помощи врачей и лекарств

Нам следует помнить, что мы сами должны приложить усилия для спасения своей жизни, и даже если нет моральных или физических сил, нужно стараться преодолеть себя. Физические упражнения и дыхательные методики могут помочь в контролировании своего состояния духа. Выбор конкретных упражнений не принципиален, главное, чтобы они доставляли удовольствие. Некоторые физиотерапевтические методы, такие как массаж, запахи аромаламп и водные процедуры также могут оказать положительное воздействие на организм. Изменение образа жизни и питания также необходимо, чтобы не провоцировать свой организм на стресс. Психотерапия может стать решением проблемы, особенно когда человек не может найти причины своего стресса самостоятельно.

Однако, когда система стресса уже запущена, необходимо прибегнуть к фармакологическим воздействиям.

Медицинские препараты могут значительно облегчить жизнь людей, страдающих стрессом и расстройствами нервной системы. Но не все препараты одинаково эффективны и безопасны для здоровья, и не все из них можно принимать без рекомендации врача. Давайте рассмотрим основные группы лекарств, снижающих риск обострения расстройств нервной системы.

Симптоматические препараты с успокоительным действием используются для быстрого уменьшения симптомов стресса, таких как тревога и беспокойство. Однако, назначение этих препаратов должно осуществляться только врачом, потому что сами по себе "Корвалол", "Валосердин", "Глицин" и аналоги не обладают противострессовым действием, а применение их в больших количествах может привести к зависимости.

Лекарственные средства на основе растительных препаратов, такие как "Персен" или купирование беспокойства настойкой пиона или пустырника, являются нормальным выбором для уменьшения неприятных симптомов стресса. Однако они могут вызывать сонливость и затормаживать когнитивные и эмоциональные реакции. Кроме того, их не рекомендуется употреблять на работе, в школе или перед вождением автомобиля.

Витаминно-минеральные комплексы также могут помочь организму справиться со стрессом. Лечащие врачи часто рекомендуют пациентам добавлять поливитаминные комплексы (например, "Супрадин", "Геримакс") или определенные макро- и микроэлементы (например, магний). Однако, не следует полагаться только на витамины, они должны быть дополнением к более солидным фармакологическим препаратам.

Биологически активные добавки (БАДы) и гомеопатические средства могут не оказывать существенного воздействия при стрессе и сопутствующих расстройствах нервной системы. Гомеопатические препараты, как правило, работают благодаря эффекту плацебо, а БАДы не всегда адекватно заменяют стандартные медицинские препараты.

Сильнодействующие рецептурные препараты, такие как транквилизаторы и антидепрессанты, хотя и являются эффективными, в то же время могут иметь побочные эффекты и ограничения в применении. Кроме того, их можно принимать только по рекомендации врача.

Существуют и безрецептурные антистрессовые препараты, такие как "Афобазол", которые не вызывают зависимости и могут быть принимаемыми занятыми людьми. "Афобазол" обладает не только умиротворяющим, но и стимулирующим действием, а также способствует восстановлению и защите нервных клеток.

Наконец, стоит помнить о том, что медикаментозное лечение требует внимания и ответственности. Консультация врача и строгое соблюдение рекомендаций по приему препаратов - это залог того, что лечение окажется полезным и эффективным.

Профилактика нервных срывов: как сохранить психологическое здоровье

Оказавшись в состоянии нервного срыва, человек сталкивается с серьезными проблемами, которые могут оказаться опасными и для него самого, и для его близких. Поэтому важно заранее предпринимать меры для предотвращения кризиса, особенно если у вас наблюдаются предпосылки к нервным расстройствам, такие как синдром хронической усталости, постоянная раздражительность, бессонница и другие симптомы стресса. В таких случаях необходимо начинать терапию, которая не только снимает признаки нервного напряжения, но и оказывает лечебное действие.

Если вы не заметили улучшения после немедикаментозных методов, таких как расслабление, смена обстановки или поход в СПА-салон, то важно обратиться к врачу. Он назначит необходимые препараты для лечения нервного срыва.

К сожалению, в настоящее время сложно избежать стрессов, так как они часто встречаются в повседневной жизни – на работе, в учебных заведениях и даже дома. Но даже если избежать стрессогенных ситуаций не представляется возможным, каждому человеку доступны средства для сохранения его психологического здоровья.

Важно помнить, что информация о здоровье и медицине, представленная в данной статье, имеет исключительно ознакомительный характер и не должна служить причиной для самодиагностики или самолечения.

Фото: freepik.com